由于羽毛球练习需要全面的身体素质，力量、速度、耐力、灵敏、协调、平衡、柔韧缺一不可，所以对需要增强身体素质的人来说都适合，尤其对身体灵敏性、协调性、反应能力较差者，羽毛球运动是极佳的健身手段。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
另外，羽毛球对于经常坐着工作和学习的人来说再适合不过了，因为经常久坐的人是心血管病、颈椎病、脊椎病、肌肉劳损等疾病发病率较高的人群
我们的课程安排分为：
20个课时带教练(隔日)
羽毛球季卡：｛ 10人起报(限企业性质)、6人一班、800元/人
20个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限3个月
40个课时带教练(隔日)
羽毛球半年卡：｛ 10人起报(限企业性质)、6人一班、1600元/人
40个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限6个月
80个课时带教练(隔日)
羽毛球年卡：｛ 10人起报(限企业性质)、6人一班、3200元/人
80个课时不带教练(隔日)
备注：卡有效期从购买日期起限12个月；赠羽毛球拍一把。
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